Lütfen bekleyin..

Çabuk acıkanlar için örnek sahur menüsü

02 Temmuz 2014, 14:13

Uzman Diyetisyen Yeşim İşgüzar, oruçluyken çabuk acıkanların mutlaka hayvansal protein içerikli gıdalar tüketmesi gerektiğinin altını çizdi ve örnek bir sahur menüsünü bizlerle paylaştı.

Facebook'ta Paylaş Twitter'da Paylaş

Ramazan ayında çabuk acıkanlar için mutlaka hayvansal protein içerikli bir sahur planı oluşturulmalıdır. Ancak, protein tüketimi tok tutmasının yanında vücuttaki su isteğini artırmaktadır.

Bunu dengeleyebilmek adına sahurda ağırlıklı olarak beyaz et tercih edilebilir. Sucuk, salam, sosis gibi tütsülenmiş, fazla terbiyelenmiş ve fazla baharatlı et ürünleri susamayı daha çok tetikler. Bu nedenle bu tür gıdalar sahurda tüketilmemelidir.
 
Çabuk acıkanlara özel sahur menüsü:
 
Ortalama 120 gr beyaz et
 
1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği
 
1 dilim tam buğday ekmeği
 
1 kase semizotlu cacık
 
½ çay bardağı siyah çekirdekli üzüm
 

Etiketler : ramazan, sahur,
  • Bu haberi paylaşın:
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
YAŞAM Kategorisindeki Diğer Haberler
İstanbul Maltepe'de bir alışveriş merkezinde sinema katında yaşanan kav..
Kansere yenik düşen Eraslan son yolculuğuna uğurlandı
"Devlet olarak görevimiz insan kaybetmek değil, insan kazanmaktır"..
Konya'da ücret vermeden tramvaya binmek isteyen Suriyelileri uyaran 2 g..
Adana'da bir eve pompalı tüfek ve molotof kokteyli ile saldırı düzenlen..
Kütahya'da karısı Emine C., ile gönül ilişkisi olduğundan şüphelendiği ..
bmV0aGFiZXJ5YXppbGltaS5jb20=