Lütfen bekleyin..

Çabuk acıkanlar için örnek sahur menüsü

02 Temmuz 2014, 14:13

Uzman Diyetisyen Yeşim İşgüzar, oruçluyken çabuk acıkanların mutlaka hayvansal protein içerikli gıdalar tüketmesi gerektiğinin altını çizdi ve örnek bir sahur menüsünü bizlerle paylaştı.

Facebook'ta Paylaş Twitter'da Paylaş

Ramazan ayında çabuk acıkanlar için mutlaka hayvansal protein içerikli bir sahur planı oluşturulmalıdır. Ancak, protein tüketimi tok tutmasının yanında vücuttaki su isteğini artırmaktadır.

Bunu dengeleyebilmek adına sahurda ağırlıklı olarak beyaz et tercih edilebilir. Sucuk, salam, sosis gibi tütsülenmiş, fazla terbiyelenmiş ve fazla baharatlı et ürünleri susamayı daha çok tetikler. Bu nedenle bu tür gıdalar sahurda tüketilmemelidir.
 
Çabuk acıkanlara özel sahur menüsü:
 
Ortalama 120 gr beyaz et
 
1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği
 
1 dilim tam buğday ekmeği
 
1 kase semizotlu cacık
 
½ çay bardağı siyah çekirdekli üzüm
 

Etiketler : ramazan, sahur,
  • Bu haberi paylaşın:
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
YAŞAM Kategorisindeki Diğer Haberler
Meteoroloji Genel Müdürlüğü, İstanbul ve çevresinde devam eden gök gürültül..
İstanbul’da bu akşam saatlerine başlayan şiddetli yağmur ve dolu yağışının ..
İstanbul'da meteorolojinin uyarılarının ardından beklenen şiddetli yağm..
Son dönemlerde hızla yaygınlaşan SMS dolandırıcılığına bir yenisi daha ekle..
bmV0aGFiZXJ5YXppbGltaS5jb20=